PANGANDARAN (JP), Sel darah merah yang terlalu sedikit dalam tubuh dapat menyebabkan pengantaran oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi terganggu. Hal ini kemudian dapat menyebabkan anda mengalami gejala anemia, seperti lelah, sakit kepala, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas. Maka dari itu, cukupilah nutrisi yang diperlukan untuk membentuk sel darah merah dengan menkonsumi buah-buahan. Apa saja buah penambah darah terbaik yang bisa dikonsumsi pengidap anemia?
Ini berikut buah-buahan yang dapat dikonsumsi pengidap anemi :
1.Anggur
Anggur juga diketahui tinggi asam folat. Dalam segelas anggur, terkandung 21 mcg asam folat.
Tak hanya itu, anggur ternyata juga mengandung vitamin A. Vitamin A diketahui berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Meski kecil, manfaatnya bagi pasien anemia sangat besar, bukan?
2.Semangka
Semangka juga mengandung zat besi. Tak hanya menyegarkan, buah ini tentu bermanfaat untuk meningkatkan sel darah merah Anda. Satu potong semangka ukuran sedang bisa memberikan anda zat besi sebanyak 1,5 gram. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh untuk penyerapan zat besi.
Discussion about this post